ڇا نيري لائيٽ بلاڪنگ شيشيون اصل ۾ ڪم ڪن ٿيون؟

بليو لائٽ بلاڪنگ شيشيز تازن سالن ۾ تيزي سان مقبول ٿي چڪا آهن، ڪيترن ئي ماڻهن انهن کي اکين جي تڪليف کي گهٽائڻ ۽ ننڊ جي معيار کي بهتر ڪرڻ لاء هڪ امڪاني حل طور ڏٺو.انهن چشمن جي اثرائتي دلچسپي جو موضوع آهي ۽ مختلف مطالعي ۽ بحثن کي متاثر ڪيو آهي.هن آرٽيڪل ۾، اسان ڳولينداسين نيري روشني کي بلاڪ ڪرڻ واري شيشي جي امڪاني فائدن، انهن جي پويان سائنس، ۽ انهن کي استعمال ڪرڻ وقت ياد رکڻ لاء ڪجهه شيون.نيري روشني هڪ اعلي توانائي آهي، مختصر-موج لائيٽ جي روشني جيڪا ڊجيٽل اسڪرين، LED لائٽنگ، ۽ سج ذريعي نڪرندي آهي.اسڪرين مان نيري روشني جي نمائش، خاص طور تي رات جو، جسم جي قدرتي ننڊ جي چڪر ۾ خلل وجهي ٿي، ميلاٽونين جي پيداوار کي دٻائيندي، هڪ هارمون جيڪو ننڊ کي منظم ڪري ٿو.اضافي طور تي، نيري روشني جي ڊگهي نمائش ڊجيٽل اکين جي دٻاء سان لاڳاپيل آهي، هڪ حالت جيڪا اکين جي تڪليف، خشڪي ۽ ٿڪڻ جي ڪري ٿي.نيري روشني واري شيشي کي فلٽر ڪرڻ يا ڪجهه نيري روشني کي بلاڪ ڪرڻ لاءِ ٺاهيو ويو آهي، ان ڪري نيري روشني جي مقدار کي گھٽائي ٿو جيڪا توهان جي اکين تائين پهچي ٿي.ڪجهه لينس خاص طور تي ٺاهيا ويا آهن ته جيئن نيري روشني جي سڀ کان وڌيڪ نقصانڪار موج جي ڊيگهه کي نشانو بڻايو وڃي، جڏهن ته ٻين کي وڌيڪ عام فلٽرنگ اثر هجي.انهن چشمن جي پويان خيال اهو آهي ته نيري روشني جي امڪاني منفي اثرات کي گهٽائڻ لاء اکين جي صحت ۽ ننڊ جي نمونن تي.ڪيترن ئي مطالعي جي تحقيق ڪئي آهي نيري روشني کي بلاڪ ڪرڻ واري شيشي جي اکين جي ٿڪ ۽ ننڊ جي معيار تي.

جرنل آف ايڊوليسنٽ هيلٿ ۾ شايع ٿيل هڪ 2017 جي مطالعي مان معلوم ٿيو ته شرڪت ڪندڙ جيڪي نيري-لائيٽ بلاڪنگ شيشيز پائيندا هئا جڏهن ڊجيٽل ڊوائيس استعمال ڪندا هئا انهن شرڪت ڪندڙن جي مقابلي ۾ اکين جي دٻاءَ جي علامتن ۾ نمايان طور تي گهٽتائي ڪئي هئي جيڪي چشما نه پائيندا هئا.هڪ ٻيو مطالعو 2017 ۾ جرنل سليپ هيلٿ ۾ شايع ٿيو اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته رات جي وقت نيري روشني واريون شيشيون پائڻ سان ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو ميلاٽونين جي سطح کي وڌائي ۽ سمهڻ لاءِ وقت گهٽجي.ٻئي طرف، ڪجهه مطالعي ۾ نيري روشني کي بلاڪ ڪرڻ واري شيشي جي مجموعي اثرائتي تي شڪ پيدا ڪيو آهي.جرنل Ophthalmology and Physiological Optics ۾ شايع ٿيل هڪ 2018 جو مطالعو ان نتيجي تي پهتو آهي ته جڏهن نيري روشني جي نمائش بصري تڪليف جو سبب بڻجي سگهي ٿي، اهو ثبوت ته ڇا نيري روشني فلٽرنگ لينس انهن علامتن کي گهٽائي سگهن ٿيون.ساڳئي طرح، هڪ 2020 جائزو شايع ٿيل Cochrane Database of Systematic Reviews، مليا ناکافي ثبوتن جي استعمال جي حمايت ڪرڻ لاءِ نيري لائيٽ فلٽرنگ شيشي جي ڊجيٽل اکين جي دٻاءُ کي گهٽائڻ لاءِ.جيتوڻيڪ تحقيق جا نتيجا مليا آهن، ڪيترائي ماڻهو پنهنجي روزاني زندگيءَ ۾ نيري روشنيءَ واري شيشي کي پائڻ کان پوءِ اکين جي آرام ۽ ننڊ جي معيار ۾ مضموني سڌارن جي رپورٽ ڪن ٿا.اهو سمجهڻ ضروري آهي ته انهن چشمن تي هڪ فرد جو ردعمل مختلف عنصرن جي بنياد تي ٿي سگهي ٿو جهڙوڪ اسڪرين جي نمائش جو وقت، انفرادي حساسيت جي اکين جي تڪليف، ۽ موجوده ننڊ جي نمونن.جڏهن نيري روشني کي بلاڪ ڪرڻ واري شيشي جي امڪاني تاثير تي غور ڪيو وڃي، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته اهي چشما هڪ-سائيز-فٽ-سڀ حل نه آهن.عنصر جهڙوڪ لينس جي معيار، نيري روشني جي مخصوص طول و عرض، ۽ اکين جي جسمانيات ۾ انفرادي فرق ۽ روشني جي حساسيت سڀني کي متاثر ڪري ٿو انهن چشمن کي پائڻ جي سمجھي اثرات.اضافي طور تي، اکين جي صحت ۽ ننڊ جي صفائي لاء هڪ جامع طريقي سان اهم آهي.بليو لائٽ بلاڪ ڪرڻ واري شيشي کي استعمال ڪرڻ کان علاوه، باقاعده اسڪرين بريڪ وٺڻ، اسڪرين جي روشني ۽ برعڪس سيٽنگ کي ترتيب ڏيڻ، مناسب روشني استعمال ڪرڻ، ۽ سٺي ننڊ جي عادتن تي عمل ڪرڻ اکين جي مجموعي صحت کي برقرار رکڻ ۽ آرام واري ننڊ کي فروغ ڏيڻ جا اهم جزا آهن.

مجموعي طور تي، جڏهن ته نيري روشني کي بلاڪ ڪرڻ واري شيشي جي اثرائتي تي سائنسي ثبوت اڻڄاتل آهي، اتي انهن جي امڪاني صلاحيت لاء وڌندڙ حمايت آهي ته اکين جي دٻاء کي گهٽائڻ ۽ ڪجهه ماڻهن ۾ ننڊ کي بهتر بڻائي.جيڪڏهن توهان ڊگھي اسڪرين جي وقت کان تڪليف محسوس ڪندا آهيو يا ڊجيٽل ڊوائيس استعمال ڪرڻ کان پوء سمهڻ ۾ مشڪل آهي، اهو شايد غور ڪرڻ جي قابل ٿي سگهي ٿو نيري روشني کي بلاڪ ڪرڻ واري شيشي کي آزمائي.بهرحال، انهن جي استعمال کي هڪ جامع اکين جي سنڀال ۽ ننڊ جي صفائي واري پروگرام جو حصو سمجهيو وڃي، ۽ ياد رکو ته انفرادي ردعمل مختلف ٿي سگهن ٿا.اکين جي سنڀال ڪندڙ پروفيشنل سان صلاح مشورو ڪري سگھي ٿو ذاتي ھدايت ڏئي سگھي ٿو ته ڪيئن بليو لائيٽ بلاڪ ڪرڻ واري شيشي کي پنھنجي روزاني زندگي ۾ شامل ڪيو وڃي.